Yerköy İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden Menopoz ve Osteoporoz İçin Öneriler

Yerköy İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada; Menopozun etkilerini hafifletmek ve osteoporozu önlemek için dikkat etmemiz gereken önemli noktalar şunlardır:

• Kalsiyum Zengini Beslenme: Sağlıklı ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketin.
• Düzenli Egzersiz: Hareketli bir yaşam sürmek, kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
• D Vitamini Takviyesi: Gerekirse D vitamini takviyesi alın.
• Sigara ve Alkol: Sigara içmekten kaçının, alkol tüketimini ise sınırlandırın.

Bu öneriler menopoz sürecini daha rahat geçirmenize ve kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.