Nöbetçi Eczaneler
Yerköy’de günlük yaşamın bir parçası olan komşu ziyaretleri, düğün ve misafir sofralarının fark edilmeden beslenme düzenini etkileyebildiğini belirten Diyetisyen Havva Dereli, sürekli açlık hissinin insülin direnciyle ilişkili olabileceğine dikkat çekti.
Vücut Sinyal Veriyor
Dereli, “Ne kadar yesem de doymuyorum” diyen kişilerin vücutlarının bir uyarı vermeye çalışıyor olabileceğini ifade ederek, bazı belirtilerin insülin direncine işaret edebileceğini söyledi.
Bu Belirtilere Dikkat
İnsülin direncinde sık görülen durumlara değinen Dereli, yemek sonrası halsizlik ve uyku hali, bel çevresinde yağlanma, tatlı isteği, hızlı acıkma ve titreme ile boyun ve koltuk altlarında koyulaşma gibi belirtilerin birlikte görülmesi halinde dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.
Beslenme Alışkanlıkları Önemli
İnsülin direncinin kader olmadığını belirten Dereli, taze sebze tüketiminin artırılması, rafine un ürünlerinden uzak durulması ve akşam saatlerinden sonra atıştırmalık alışkanlığının bırakılmasının süreci olumlu yönde etkileyebileceğini ifade etti.
Diyetisyen Havva Dereli, insülin direncini kırmanın yalnızca ekmeği azaltmakla değil, doğru karbonhidrat ve kaliteli protein dengesini kurmakla mümkün olduğunu belirterek, bilinçli beslenmenin ve hareketli yaşamın önemine dikkat çekti.