Nöbetçi Eczaneler
Yerköy İlçe Sağlık Müdürlüğü’nden yapılan açıklamada; Menopozun etkilerini hafifletmek ve osteoporozu önlemek için dikkat etmemiz gereken önemli noktalar şunlardır:
- Kalsiyum Zengini Beslenme: Sağlıklı ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketin.
- Düzenli Egzersiz: Hareketli bir yaşam sürmek, kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
- D Vitamini Takviyesi: Gerekirse D vitamini takviyesi alın.
- Sigara ve Alkol: Sigara içmekten kaçının, alkol tüketimini ise sınırlandırın.
Bu öneriler menopoz sürecini daha rahat geçirmenize ve kemik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.
