Yaz mevsimi öncesi diyet uyarısı: Yanlış yöntemler sağlığı tehdit ediyor

Kırşehir’de Beslenme ve Diyet Uzmanı Batuhan Dokumacı, yaz mevsimine girilmeden önce hızlı kilo vermek isteyen vatandaşları uyardı. Dokumacı, sağlığın tehlikeye girebileceğini belirterek, doktor ya da uzman kontrolü olmadan kilo vermeye çalışmanın riskli olduğunu vurguladı.

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte hızlı kilo verme isteğinin arttığını dile getiren Dokumacı, “Yaz aylarına hızlı kilo vermeye çalışmak için yanlış yöntemler uygulanabiliyor. Bu yanlışlar arasında en yaygın olanı yetersiz protein alımıdır. Kişiler, kalori alımını kısıtlamak amacıyla sağlıksız diyetler yapabiliyor” şeklinde konuştu. Aktarlarda satılan bitki çayları ve ürünlerin her bireye uygun olmadığını belirten Dokumacı, bu ürünlerin bilinçsizce kullanılmasının sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Dokumacı, sağlıklı kilo vermenin temelini dengeli beslenme oluşturduğunu vurgulayarak, “Sağlıklı kilo vermenin anahtarı yeterli miktarda protein tüketmektir. Ayrıca karbonhidrat alımına dikkat etmek, su içme alışkanlığını artırmak ve aktif bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir” dedi. Kilo verme sürecinin mutlaka uzman gözetiminde olması gerektiğini belirten Dokumacı, “Diyetisyen ve doktor takibi, düzenli olarak kan testlerinin yapılması önemlidir. Hızlı kilo kayıpları sağlıklı değildir. Ani kilo vermek, aynı hızla geri alınabilir” uyarısında bulundu.